国产三级在线视频播放,国产精品露脸精彩对白,91亚洲国产成人精品一区二三,日韩精品456视频

【性愛前不要洗熱水澡】

　　對男性來說，剛洗完熱水澡，特別是較長時(shí)間的泡澡后，立即進(jìn)行性生活，危害非常多。

　　首先，浴室內(nèi)的大量熱氣會(huì)影響人體正常呼吸，使機(jī)體處于一種相對缺氧的狀態(tài)，因此會(huì)抑制性中樞神經(jīng)的興奮度，降低性生活的快感。

　　其次，熱水會(huì)使皮膚、肌肉的血管擴(kuò)張，血液大量流入這些部位，心、腦等重要臟器的供血供氧量就會(huì)減少。這時(shí)如果立刻進(jìn)行性生活，性器官的充血和肢體運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加劇心腦缺氧，使人體感到不適，出現(xiàn)頭暈眼花、心跳加快等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)表現(xiàn)為虛脫、暈倒，甚至誘發(fā)心臟病。

　　再次，皮膚對溫度的感覺比較敏感，過涼或者過熱都會(huì)使皮膚的靈敏度下降，降低性愛中的快感。

　　最后，熱水浸浴會(huì)影響精子數(shù)量和質(zhì)量，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　因此，男性在洗浴后不要馬上性愛，最好先喝點(diǎn)水，休息半個(gè)小時(shí)，也可以用這段時(shí)間來進(jìn)行一些前戲，逐步進(jìn)入性愛狀態(tài)。此外，熱水浴時(shí)水溫不宜過高，最好在38℃以下。

　　值得提醒的是，性愛后男性也不要馬上起身清洗。因?yàn)樾詯蹠r(shí)的強(qiáng)烈刺激，會(huì)使男性感到疲勞思睡，如果起身洗澡可能會(huì)讓身體疲憊不堪，還容易出現(xiàn)頭暈惡心等。此時(shí)最好先躺在床上休息半個(gè)小時(shí)。

【臨睡不要洗熱水澡】

　　生活中，我們經(jīng)常會(huì)在一些小事上犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，比如大多數(shù)人認(rèn)為臨睡前洗個(gè)熱水澡，既解乏，又幫助睡眠。但從健康角度來說，就有問題了。

　　不易入睡，睡著后容易做夢

　　“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯(cuò)誤的概念，違背了人體的生理規(guī)律。洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時(shí)間。褪黑激素的主要作用是誘導(dǎo)自然睡眠，通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙。人一到晚上就想睡覺，主要因?yàn)樗�只在夜晚分泌，晚�?1∶00到凌晨2∶00為褪黑激素分泌最為旺盛的時(shí)段，之后分泌量會(huì)慢慢降低，直到清晨大約8∶00停止。如果洗完熱水澡立刻上床，就會(huì)導(dǎo)致褪黑激素遲遲不分泌，讓人難以入睡，即便入睡，質(zhì)量也不高，可能會(huì)經(jīng)常做夢。

　　聰明的做法是，將洗澡與準(zhǔn)備睡覺的時(shí)間巧妙安排一下，睡前一個(gè)半小時(shí)洗澡，洗完澡后可以躺在床上看一會(huì)雜志，喝上一杯牛奶，或者和家人聊聊天，這樣等到睡覺時(shí)，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會(huì)來，就可以享受一個(gè)高質(zhì)量的、舒適的睡眠了，第二天早上醒來時(shí)也會(huì)感覺精神格外清爽，最好不要在睡前半小時(shí)洗熱水澡。如果睡覺太晚，又想在睡前沖澡，則建議適當(dāng)調(diào)低水溫，或者水溫先熱后涼，降低洗浴結(jié)束前的體溫，沐浴后，再用冷水、冷毛巾敷一下額頭。

【運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗熱水澡】

　　很多人喜歡運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡去污，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后身體狀況尚未恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后立即洗澡會(huì)導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進(jìn)浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。

　　專家介紹，運(yùn)動(dòng)完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫。