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有些人總愛把要做的事情往后推。不知何故，我們總是相信以后還有很多時間，或者這件事在別的時間做會更容易些。但是，我們好像并沒有更多的時間，而且，事情不及時處理，通常會更困難。
對一些人來說，拖延已經成為一種生活習慣。
奧格·曼狄諾說：“我從沒遇到過一個喜歡把事情往后拖的人，或喜歡拖延的結果的人，但我看見很多人在這么做。如果我們不喜歡它，也不喜歡拖延的結果，為什么我們總是那樣去做呢？”

讓我們透過為拖延提出的種種借口，來看看拖延習慣背后的一些真正原因：
① 有人自欺欺人地認為，以后會有充裕的時間。在我們遇到一個大問題時，這種傾向猶為明顯；但在一些小事上，也偶有表現(xiàn)。遲早我們會面臨這種情況，而且這些工作稍后再做，比一開始就做要困難得多。
② 現(xiàn)在看來無關緊要。也許，我們意識到它的重要性需要很長時間；或者我們正忙于其他被我們拖延得很緊迫的事情；或者有時，我們僅僅是沒有著手去干。有的人這樣拖延，以致于他所能做的就是像一個消防隊員一樣，整日四處奔波，首要的任務就是把火撲滅，以防死灰復燃。
③ 沒有壓力就干不成事。很多人太缺乏自覺性，除非有人在后面督促他們完成一項任務，否則，他們就不會開始。當別人緊催他們的時候，他們才會行動。
④ 我們之所以拖延，是因為事情似乎令人討厭，難做，或者枯燥乏味。當我們害怕做什么時，通常很容易找出一個拖延的借口。不幸的是，我們越怕完不成任務就越膽怯，而情況就會變得更糟糕。
到目前為止，最普遍的理由是最后一個：我們怕做一些事情，于是我們就拖延。所有的其他理由，歸根到底不過是源自這四種原因。

對于那些自欺欺人的拖延行為，單用數(shù)字就可以幫助我們意識到它的愚蠢性。比如，我們有一項工作可能會用一個小時才能完成，我們向后拖延了兩個星期，我們大多數(shù)人會猶豫，是拖延還是繼續(xù)做。至少我們得用十分鐘的時間考慮我們必須做什么。因為這件事增加的這些額外時間，使得完成工作的時間延長了很多。因為我們把完成任務的時間增加了：猶豫的時間，加上拖延的時間，再加上完成任務需要的時間。無形中，我們把本需要一個小時完成的任務變成了三個小時。但這并不是最壞的影響，猶豫的情緒正侵蝕著我們做其他工作的信心。

我們?yōu)槭裁赐涎�？習慣成自然而已。
大家都知道拖延浪費時間，事實上拖延的弊端遠不止這些。拖延是個不討人喜歡的習慣，不僅使我們失去個人的自尊，而且也失去了別人對我們的尊重，它使得我們的生意花掉了比以前更多的錢，同時使得各種機遇的大門不再向我們敞開。
拖延不僅約束了我們的事業(yè)，而且影響了我們的個人生活。對一個猶豫不決的朋友一句鼓勵的話，總是沒能及時說出口；一句表揚的話，總是沒能及時表達出來；或者我們從來沒有抽出時間，用實際行動來表達對別人的愛。拖延把這些從我們和需要我們幫助的人那里悄悄地帶走了。��

這兒有一些訣竅能幫你克服拖延，每天都有一個新的開始：
① 放下手頭工作之前，為第二天做好準備。在上床之前，列出你明天早晨要做的每件事情。為每天早晨的開始建立一套固定模式，那樣你就不必為第一件要做的事而費神。確定你要做的每件事，著重確定好第一件事。
② 晚上有充分的時間睡個好覺。上床時不要吃東西，也不要胡思亂想。晚上吃太多的東西或喝太多的酒，會讓你休息不好。試著把腦子里想的東西都拋開，就像倒空你的衣袋一樣，這樣你就可以無憂無慮地休息了。
③ 正確使用你的鬧鈴。把時間定在你要起床的時間，鈴一響就起床。��
④ 先做做操。沒什么比一次有活力的鍛煉更能讓你有充沛的精力和體力去應付白天的工作了。
⑤ 以對你最有吸引力的方式開始工作。有些人發(fā)現(xiàn)，一覺醒來特別疲乏，需要慢慢地適應新的一天；有些人覺得他們一覺醒來，更愿意做些運動。找出適合你自己的方式，堅持下去。
⑥ 及早準備，做到心中有數(shù)。
這樣能幫助你用清晰的思路武裝你的大腦，在遇到類似的實際問題時，能夠應付自如。
⑦ 計劃好你的一整天，然后按計劃行事。計劃到每一分鐘，即使你一天不得不幾次違反自己的計劃，也比總是困惑接下來做什么要強得多。
克服拖延的惟一的辦法，就是從早晨果斷地解決好第一件事情，這樣堅持一整天，每一天！