霜花隨風(fēng)不厭看，又是一年小雪時(shí)。

小雪已至，今夕初雪何時(shí)歸？小雪節(jié)氣到了，小旗整理了小雪節(jié)氣的文案詩(shī)詞和諺語(yǔ)，祝大家小雪快樂(lè)！

“迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏。”

《中國(guó)天文年歷》顯示，2023年11月22日，我們將迎來(lái)一年當(dāng)中的第20個(gè)節(jié)氣——“小雪”。

古籍《群芳譜》里講：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也�！�

作為冬日的第二個(gè)節(jié)氣，小雪時(shí)節(jié)正是寒意漸濃、雨凝成雪的過(guò)度時(shí)期。

此時(shí)，寒邪當(dāng)令，萬(wàn)物封藏，是大地休養(yǎng)生息的時(shí)候，也是我們休息整頓，養(yǎng)護(hù)身心的時(shí)節(jié)。

1.冬日綿長(zhǎng)，家暖如春

2.小雪有清寒，見(jiàn)你心就亂

3.昔去雪如花，今來(lái)花似雪

4.雪花隨風(fēng)不厭看，一片飛來(lái)一片寒

5.小雪似春華

6.小雪潤(rùn)年華，悄然韻心扉

7.初心如雪，匠心依舊

8.小雪至，冬伊始，用一個(gè)擁抱對(duì)抗冬日的寒流

9.朝瞰云海，攸爾成雪

10.初雪映佳境，照亮歸家路

11.當(dāng)你經(jīng)過(guò)我身邊，誰(shuí)會(huì)說(shuō)現(xiàn)在是冬天

12.扎一束雪花，送她，這事天空對(duì)大地的致謝方式

13.初心如雪，溫情常在

14.寂寥小雪閑中過(guò) ，溫酒品魚(yú)煮清茶。

15.靜靜如小雪，陪伴細(xì)無(wú)聲

16.用甜糯滋味將寒意深藏

17.迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏

18.氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。

19.冬夜?jié)u暖，有愛(ài)不寒

20.雪落無(wú)痕，因你長(zhǎng)春

21.越過(guò)小雪，閱遍世界

22.小雪晴沙不作泥，疏簾紅白弄朝暉

23.雪花隨風(fēng)不厭看，強(qiáng)勁動(dòng)力不畏寒

24.滿城樓觀玉闌干，小雪晴時(shí)不共寒。

25.風(fēng)雪不盡，擋不住護(hù)味隊(duì)前行

26.落小雪，降寒氣，雪花滿天，來(lái)年必豐年

27.落雪點(diǎn)冰河，枝頭譜冬歌

28.想和你在雪地上，一同留下青春的印記

29.赴真心之約，從來(lái)霜雪無(wú)阻

30.我們倚靠著，不說(shuō)話，就十分美好

31.小雪，擠熱乎

32.吃下去的是習(xí)俗，拍下來(lái)的是回憶

33.初雪帶寒風(fēng)，萬(wàn)物失色，閉寒而成冬

34.雪初見(jiàn)，梅暗香，在一起更完美

35.遇雪，愈從容

36.世界如此冰冷，我想暖的只是一個(gè)你

37.小雪至，宜囤藏

38.熱水流萬(wàn)家，雪中送溫暖

39.冷就別出去咯~，你想看的這里都有

40.指尖的一朵雪花，在來(lái)年化開(kāi)整個(gè)春天

小雪養(yǎng)生決

古人認(rèn)為，“天氣”為陽(yáng)，“地氣”為陰。

小雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著陰氣外閉，陽(yáng)氣內(nèi)藏，地上的萬(wàn)物失去生機(jī)，大地一片蕭瑟，迎來(lái)了真正的寒冬。

此時(shí)，更應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，牢記養(yǎng)生“四字訣”，安穩(wěn)度余冬！

1、靜：保養(yǎng)精神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“心為君主之官，主不明，則十二官危�！�

意思是說(shuō)，心靜不下來(lái)，那么體內(nèi)的所有臟腑都會(huì)陷入危險(xiǎn)之中。

尤其冬日草木凋零，水冰地坼，人也難免觸景生情，氣燥難安，因而更要注意疏導(dǎo)情緒，靜氣養(yǎng)心。

對(duì)內(nèi)而言，需注意安神定志，心平氣和，保持樂(lè)觀情緒。

閑時(shí)可讀書(shū)賞雪，閉眼靜坐，調(diào)暢情志，去除內(nèi)心雜念焦慮。

對(duì)外來(lái)說(shuō)，要順應(yīng)自然變化，少動(dòng)護(hù)陽(yáng)，靜以養(yǎng)陰。

不宜做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)做日常家務(wù)、慢跑、太極等輕微運(yùn)動(dòng)進(jìn)行活動(dòng)。

2、溫：保暖當(dāng)先

《孝經(jīng)緯》說(shuō)：“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”

小雪時(shí)節(jié)，寒氣更濃，陰邪更甚，此時(shí)最易被陰寒之氣侵襲，更要注意防寒保暖，收斂陽(yáng)氣。

晨起注意添衣防寒，可適當(dāng)睡睡懶覺(jué)，調(diào)養(yǎng)精神；外出時(shí)更要注意帶足衣帽，防風(fēng)防涼，保護(hù)陽(yáng)氣。

所謂腹為陰，背為陽(yáng)，冬日天晴之時(shí)，也可曬曬背部，起到溫通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)情緒的作用。

冬天足部御寒能力較差，晚上睡覺(jué)之前宜用熱水泡腳，浸泡15分鐘左右，改善睡眠。

3、潤(rùn)：通風(fēng)保濕

小雪時(shí)節(jié)，天寒氣燥，若一味防寒保暖緊閉門(mén)窗，反而為細(xì)菌病毒的滋生提供溫床，誘發(fā)身體疾病。

因此，保暖的同時(shí)，更要注意通風(fēng)保濕，保持室內(nèi)空氣清新濕潤(rùn)。

白天午時(shí)氣溫最高，可在此時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣對(duì)流；

此外，在室內(nèi)種養(yǎng)花草、放置加濕器，對(duì)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度也有助益。

小雪進(jìn)補(bǔ)吃“兩樣”

孫思邈在《備急千金要方·食治篇》中講 ：“食能排邪而安臟腑，悅神，爽志，以資血?dú)�。�?

冬季進(jìn)補(bǔ)，不可亂補(bǔ)，尤其在多食溫?zé)�、辛辣之物御寒的寒冬，更要注意平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)清熱去火的食物。

1、白蘿卜

民間有諺語(yǔ)說(shuō)：“十月蘿卜小人參�！毙⊙┑�，地里的白蘿卜正豐收，正是進(jìn)食新鮮白蘿卜的大好時(shí)節(jié)。

冬季體表寒冷，但人體內(nèi)里卻是燥熱，加之此時(shí)偏愛(ài)溫補(bǔ)之物，外出活動(dòng)減少，便極易生出痰熱。

《本草綱目》里講：“蘿卜能大下氣、消谷和中、去邪熱氣�！�

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可理氣通肺，不走表，不走五臟，而經(jīng)六肺

食用它不會(huì)傷及五臟精氣，還有助于將堆積在體內(nèi)的垃圾清除，價(jià)格便宜且營(yíng)養(yǎng)豐富，為冬季進(jìn)補(bǔ)的上乘佳品。

2、大白菜

俗話說(shuō)：“百菜不如白菜�！滨r嫩甘甜的大白菜，是冬季常見(jiàn)的應(yīng)季食物。

陸佃所著《埤雅》中說(shuō)：“菘，凌冬晚凋，四時(shí)常見(jiàn)，有松之操，故日菘，今俗謂之白菜�！�

白菜富含豐富的粗纖維，有養(yǎng)胃生津，排便利尿之效，在進(jìn)補(bǔ)豐富的冬季，多吃白菜有助于緩解消化不良、上火便秘等癥。

霜花隨風(fēng)不厭看，又是一年小雪時(shí)。

此時(shí)凜冬將至未至，寒氣尚輕雪未重，不論是告別過(guò)往，還是迎接未來(lái)，一切都還來(lái)得及。

天氣冷了，照顧好自己，照顧好身邊人！